在廣大駕駛證學(xué)員中，有不少“上車(chē)就想睡覺(jué)”的“摸方向盤(pán)就困星人”。既然有病，有沒(méi)有藥治呢？駕駛員考試今天就為大家?guī)?lái)六大獨(dú)門(mén)秘方，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身！
1、合理作息，充足的睡眠才有好精神
要有好精神，首先要休息好，保持充足的睡眠。早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不僅可以精神更好，還能提高免疫力。此外，適當(dāng)午睡也能減輕身心疲憊。駕考寶典提醒大家，瞌睡時(shí)千萬(wàn)別再去勉強(qiáng)開(kāi)車(chē)，要知道瞌睡時(shí)頭腦已變得反映遲鈍，對(duì)駕駛操作失去了準(zhǔn)確性，如遇緊急情況很難正確操作，極易發(fā)生交通事故。
2、合理膳食，幫助身體對(duì)抗疲勞
根據(jù)身體抗疲勞的原因，適量攝取含鐵的食物（主要針對(duì)女性）、堿性食物和維生素多的食物。另外，在行車(chē)前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類(lèi)的食物，此類(lèi)食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用 。
3、聲音刺激法
在較短的時(shí)間里可把車(chē)內(nèi)的收錄機(jī)聲音放大，驅(qū)趕困意，若此時(shí)車(chē)內(nèi)有許多人，發(fā)現(xiàn)駕駛員打瞌睡可大聲說(shuō)話(huà)，提醒注意，克服睡意。
4、味覺(jué)刺激法
可以自備苦、酸、麻、辣的食品，以解困意。開(kāi)車(chē)時(shí)盡量不要通過(guò)吸煙、喝濃茶或濃咖啡的方法來(lái)提神，這些方法只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，但不能使駕駛員清醒地觀察路況，做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。
5、嗅覺(jué)刺激法
備一些清涼油或風(fēng)油精涂抹于太陽(yáng)穴，有助于消除困意。
6、溫度刺激法
如駕車(chē)時(shí)感到困意，可把車(chē)窗打開(kāi)，讓外面清新的空氣吹拂臉部，也可以喝杯熱水，使大腦清醒。
7、動(dòng)作刺激法
在開(kāi)車(chē)前和停車(chē)時(shí)，在不忙時(shí)做一會(huì)兒上身前屈和后仰、左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，這樣可使精神興奮起來(lái)，驅(qū)趕睡意，保持清醒。
8、按摩釋放疲憊
握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
頭昏眼花時(shí)，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
